传统上，出生后一个月称为“做月子”，但事实上，经过一个月的调整后，身体的许多器官尚未完全恢复。例如，子宫的收缩需要6周才能恢复到非妊娠时期的子宫大小，并且胎盘附着处的子宫内膜的再生需要6周，如果母亲在此期间工作，很容易患子宫脱垂等疾病，那么坐月子注意事项和禁忌有哪些？
产妇个人卫生
1、产后一段时间内会阴部分泌物比较多，应该多用温水清洗外阴，更换姨妈巾并保持会阴部清洁干燥，一般情况下，产后恶露会在分娩后约4周至6周左右排干净。
2、一般在产后的一周之后，就可以洗澡，洗头，不能坐浴，最好使用淋浴洗澡，以免脏水进入生殖道并引起感染，也要注意保暖。
3、室内经常通风，室内温度不能太高或太低。在过去，家里有坐月子的人，基本门窗都是紧闭的，而关闭门窗通常很危险。特别是在夏天，很容易引起产妇中暑，但要注意的是，在开窗期间，避免将风口或者空调风扇直接对准产妇，并将室温设定为约25至28摄氏度。
4、如果在分娩后由于出汗过多导致衣服潮湿，请务必立即换衣服；在冬天，在床头边准备睡衣，半夜起床时，应该立即穿上，这样就不会着凉。
5、产妇在“坐月子”期间，饭量和食量会增大，如不注意漱口，容易使口腔内的细菌繁殖，发生口腔疾病。产妇应该每天刷牙一到两次，可以使用柔软的牙刷轻轻刷牙，每次吃东西后，都应该用温水冲洗口腔。
坐月子期间不能吃的食物蔬菜
1、蔬菜：苦瓜，番茄，韭菜，海带，紫菜，蜗牛，河蝎，蝎子，豆蔻，甘蔗，梨，西瓜，柿子，香蕉等冷食都会对血液不利，原因胃肠消化和吸收障碍。
2、酸味食物：如乌梅，南瓜等食物不利于消除恶露。
3、冷食：冷饮，雪糕冰激凌等。
4、刺激性食物：如浓茶，咖啡，酒精，茶叶引起的贫血，酒精和咖啡会导致宝宝肠道痉挛而无缘无故地哭闹。
5、辛辣食物：如韭菜，大蒜，胡椒，胡椒等此类食物会影响母亲的胃肠功能，引起产妇发热，口腔溃疡，并可引起便秘或痔疮。
你知道吗？哺乳期的妈妈是不能够随便吃东西的。一旦“病从口入”，受伤的不仅仅是宝妈自己，甚至还会影响到小宝宝的身体健康，实在是得不偿失。
所以，面临哺乳期的女性和已经处在哺乳期的妈妈们都有必要看过来，瞧瞧我们吃的食物是否过关，尤其是那些市场上最常见的蔬菜和水果。
一、韭菜、豆角、苦瓜
韭菜馅的饺子相信好多人都爱吃，但它却会影响哺乳期女性下奶，这个特点你知道吗？所以，如果我们正好在给宝宝喂奶，那韭菜这种蔬菜，还是少吃为妙，最好不吃。
另外，豆角和苦瓜都属于回奶的蔬菜，不适合哺乳期女性食用。
二、洋葱
虽然洋葱带有很强烈的刺激性，但在菜品中，它还是有一席之地的，可它不适合哺乳期的宝妈们，因为食用它们会把宝宝食用的奶水变成其他味道，严重影响着宝宝的食欲，而且，洋葱属于高热量的食物，吃多了，还会间接的导致宝宝上火。所以，为了宝宝的健康和对食物的感受，洋葱这种蔬菜，真是不吃为好。
三、竹笋
作为寒性食物，自然不敢推荐给哺乳期的宝妈们吃的。再说，竹笋中富含大量的草酸素，会影响宝宝的身体充分吸收钙质，而小宝宝正是长骨骼，强壮骨骼的阶段，缺钙对他们的身体健康影响自然是小不了，所以，还是不吃为妙。
四、芒果
作为湿毒性水果的代表，因为食用芒果而过敏的人实在不占少数，而且它对人的皮肤和口腔都有刺激性的作用，所以不建议，也不推荐哺乳期女性食用，一旦通过奶水被宝宝吸收，势必会引起稚嫩小宝宝的过敏反应，这对宝宝来说是遭罪的，对宝妈来说同样也不好受。
五、西瓜、山竹
西瓜是一种寒性食物，好多哺乳期的妈妈在吃过西瓜后，发现宝宝出现了腹泻的情况。看来，西瓜对妈妈来说一时痛快了嘴，可遭殃的是宝宝。
当然，山竹和西瓜一样，也是寒性的水果，吃它，最后的效果和吃西瓜也差不多，所以，少吃，最好不吃。
六、荔枝
杨贵妃爱吃的一定是美味，可再美味的东西也有不合时宜的人群，比如哺乳期的女性。她们食用荔枝后不但只会上火，还会波及到小宝宝们，好多宝宝因此变得烦躁不安，眼角还会长出很多的眼屎。
七、石榴
不得不承认，常吃水果的孩子皮肤都特别的好，因为石榴中富含大量的，丰富的维生素。但你知道吗，石榴吃多了还可能会引起宝妈的便秘，宝宝腹泻。既然对大人孩子都不好，那就忍忍别吃了，等孩子长大点，我们再来分享同一个石榴也不迟。
